睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。

【助眠穴道-頭部】
百會穴：頭頂正中央，左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處，有一凹陷處。
風池穴：位於後腦骨下緣、頸椎外側處。
耳神門：耳上方的三角窩處。


【助眠穴道-手部】
合谷穴：將食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。
內關穴：位於前臂掌側正中線上，腕橫紋中央直上2寸（三指幅寬），兩條肌腱中間。
神門穴：仰掌，前臂掌側，腕橫紋之下，豌豆骨內側邊的凹陷處。

【助眠穴道-腳部】
太衝穴：足背側，第1、2趾蹠骨連接部的中央。
三陰交：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。
湧泉穴:腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約1/3處。位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處，約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。

足三里：小腿的正面，脛骨外側一橫指寬。膝眼下方3寸（四指幅寬）。
心包區:手掌中心區域。