買枕頭得試躺 不能用量的
 
睡覺時身體在延伸的狀態下躺平，脊椎才能保持正常生理曲線，不會受到擠壓。睡覺一定要躺在平坦的床面上，而且一定要用枕頭，因為不睡枕頭，頸椎就得不到支撐。好的枕頭能讓你躺平時，維持跟站立時一樣的脊椎弧度，枕頭不對，脊椎可能會睡歪。想睡得好又不傷脊椎，首要之務就是選對枕頭！
 
 
選枕頭呼吸順暢最重要
 
試躺枕頭時，讓枕頭下緣靠近肩線，呼吸看看，呼吸順暢就是合適的枕頭。
 
枕頭的高度決定頸椎骨頭的排列型態，枕頭高度不對，頸椎就失去原來的彎曲度。枕頭太低像在仰頭，枕頭太高，睡上去變成像在低頭，而且無論低頭或仰頭，你的額頭與下巴都不在一直線上，呼吸也會不順暢。 
 

▲枕頭主要是支撐頸椎。太低的則會使頭部後仰（圖上），太高的枕頭會使頭部前傾（圖中），導致頸椎過直或過彎，不可輕忽。