時常加班到半夜才準備上床睡覺

但心裡又擔心隔日工作趕不完而感到焦慮
導致遲遲無法入眠⋯⋯
而其實失眠,不只是 “睡不著” 
如:睡眠品質差、容易醒等,皆屬失眠的一部份。

以下五種失眠的類型,您屬於哪一種呢?

  • 難以入眠型:躺在床上一兩個小時卻無法入睡
  • 多夢易醒型:又稱「間斷性失眠」,容易多夢、驚醒
  • 日夜顛倒型:白天睏、晚上精神好,多為職業所致
  • 焦慮型:因工作或生活等關係導致的焦慮
  • 藥物型:有些慢性病的藥會干擾睡眠,如高血壓用藥

 

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